メジャーの公式球の縫い目が日本のものより緩いことで投げやすいようですね。
日本人では元日ハムのダルビッシュ有投手や楽天の田中将大投手がツーシームをよく投げています。
投げ方は、ボールのそれぞれの縫い目に、人指し指と中指を沿わせるようにして握り、ストレートと同じように投げます。
一般的なストレート（フォーシームファストボール）とはボールの握り方が９０度違うのです。
人指し指と中指の力のバランスを変えたり、あいだに隙間を開けたりして、球の変化量を変えていきます。
チェンジアップを投げる目的は、ひとことでいうと、ストレートと同じフォームで投げるということ。
投球フォームがあきらかに違えば、単なる遅い球です・・・・。
チェンジアップだとばれてしまったら、小学生にも打たれてしまうでしょう。
諸刃の剣ですね。
握り方はいろいろですが、ボールの回転を抑える必要があるので、指先をボールにかけないようにします。ストレートと完全に同じフォーム、完全に同じ投球モーションで、リリースの瞬間だけ抜いた感じで投げるように。
実践で使えるようにくり返し練習しましょう。
他人に見てもらうのも大切です。
自分ではストレートと同じにしたつもりでも、バレバレなこともありますから（笑
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もちろん、下半身の筋力が十分に必要なのは現代でも変わりませんから、おろそかにしてはいけません。
安定した下半身が作られている事が速球を投げる大前提。
最近その必要性が強くいわれているのがインナーマッスルです。
以前はこんなことばもありませんでした。
インナーマッスルは体の内側の筋肉のこと。
肩周りのインナーマッスルを鍛える事で、速い球に耐えうるだけの肩をつくることができます。
ものすごいスピードで振られた腕をからだに繋ぎ止める力を得ることにもなります。
速い球を投げるためには、のびのびとしたしなやかなフォームが必要となってきます。
しかし、「あれだけ努力して練習したのに、ここで失敗したらどうしよう」、「自分は本当にいま速い球を投げる事が出来るか心配だ」等と、頭の中でマイナスなイメージをしてしまうと、それは大きなプレッシャーとなります。
その大きなプレッシャーによって、実際に投球を行う身体にまで悪影響を及ぼし、身体が硬くなってしまうのです。
そうなると、球速がアップするような正しいフォームで投げる事が困難な状態になってしまいます。いつもは投げれるのに！
あなたもよく経験しているのではないでしょうか？
こんなふうなドツボに陥らないために、メンタルトレーニングを行い、常にプラス思考を持ち続ける事が出来るようにする事が必要となってくるのです。
ネガティブなイメージや言葉を避けて、速い球を投げている自分を頭の中でイメージしてください。
体と心のトレーニングがひとつとなる事で、より速い球を投げる事が可能となるでしょう。
しっかりとメンタルの作り方を身につけてはじめて、やっとブルペンエースの状態から一歩抜け出せるのです！
大きなカラーの連続写真がいっぱいのピッチング本です。
表紙からしばらくは藤川球児投手の特集です。
じっくり見つめていると多くのヒントを得られます。
フォームだけでなくメンタル技術にも触れているところが秀逸です。
コントロールの精度の上げ方、フィールディングやけん制球のしかた、さらにはピンチ時のメンタル術まで、試合に勝つためのあらゆるピッチング術を紹介。プロ選手のピッチング術を中心に実際の試合で役に立つテクニックをわかりやすく解説。
成美堂出版。
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ジャイアンツ好きなら写真をじっくり見るだけで没入してイメトレできるのではないでしょうか。
最近の本は写真の画質がクリアなので詳細を読み取りやすいですね。
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日本シリーズが終わりました。
大事な登板のないこの季節にゆっくりじっくり本物のピッチングテクニックを身につけましょう！
コーチと一対一のやりとりをしながら理想のピッチングフォーム、理想的な球の回転を会得しましょう！
春になったらチームメイトはあなたの変化に腰を抜かします。きっと。
森部昌広（もりべまさひろ）
１９６４年福岡県生まれ。
９６年、株式会社オールを設立。
プロフェッショナルコンディショニングコーチとしてさまざまな団体を指導。
久留米大学健康・スポーツ科学センター研究員、ＮＰＯ日本スポーツトレーナーズ協会理事。
（財）福岡県スポーツ振興公社トレーニングアドバイザー、日本体力医学会会員、健康運動指導士、日本整体療術会認定整体師、日本ＳＡＱ協会認定レベル１インストラクターとして、ＴＶ、雑誌、講演会などで幅広く活躍中。
森部昌広氏はプロ野球選手からオリンピック選手までハイレベルなスポーツ選手をたくさん育ててきました。
さらにくわしい紹介がこちらにあります。
]]>秋田県の１８歳の選手より（サイトでは実名で紹介されています）
いままでトレーニング自体はピッチングの器具やピッチングの本を何冊も読んで、自己練習でいろいろとやってました。
このピッチング・スピードアップ！プログラムは想像と全く違ってたし、最初は半信半疑でした。
実際に見たら、理論に裏付けられた方法だということがDVDとマニュアルから僕でもわかるくらい理解できたし、
実際にやってみると、結果がメチャメチャでてきました。
簡単だし、いままで僕はいろいろと間違っていたのだと思います。
球速はトレーニングしだしてから一ヶ月目で５キロいきなり上がって１３０km/h超えました。
やっぱり筋トレだけじゃだめなんだなってわかりました。
たぶん、僕の場合、肩甲骨に問題があったように思います。
これを見なかったら気づかなかったかもしれません。
ありがとうございました。
親にも見せてみたんですが、僕より真剣にDVD見てました。
なので、親に体を見てもらいながら、きっちりトレーニングしています。
記録もしていってるので、もう少ししたら森部さんに見てほしいです。
● 森部先生からのフォローです。
肩甲骨の可動性の改善は、かなり重要です。単に改善させるだけではなく、
効果的に効率的に改善していくので、是非、段階的にステップレベルを上げ
ていってください。
球速は、嫌でも伸びていくので、しっかりとやれば、Sくんの持っている
限界までのスピードが自然に出せるようになります。
それよりも、各関節の改善を行い、
しっかりとした投手としての土台を作っていってください。
最高の投手になるには、不可欠なことなので頑張りましょう。
もっとピッチング・スピードアップ！プログラムの感想を読んでみる
※ 個別サポート付きなので、販売数が限定されます
]]>こういう生のピッチング指導解説はなかなか見れませんから、
参考になると思います。
体重移動がうまく利用できないと
球速が上がらず肩やひじを痛める
ピッチングの本ではないのですが、
スポーツをする若い人たちに
どうしたらケガをせずに高い身体能力を身につけていくのかを
研究し、トレーニング方法を考え抜いてきた人だということがわかります。
学校スポーツケガをさせずに強くする
中学・高校の部活でしなくてもよいケガをし、一生痛みを背負わなければならない子供たちがあまりに多い。
なぜそうなってしまったのか。原因を明らかにし、解決法を提案する。
第１章 子供たちはこうしてケガをしている
第２章 スポーツ部活動の現状
第３章 学校のスポーツが危ない
第４章 一般的なフィジカルトレーニングの原理・原則と森部流トレーニングの概要
第５章 子供の基礎体力を養成する
第６章 「超回復」を導くコンディショニングテクニック―タイムリーな栄養補給
第７章 成長期の子供たちの何をトレーニングしていくべきか
第８章 成長期に端を発する具体的なスポーツ障害
第９章 競技力向上とスポーツ障害を減らす練習計画の提案
球速をアップしていくにつれ、
ケガの確率が上がっていくのでは困りますから、
地味にみえるこの分野は重要です。
もちろんこちらもオススメです。
野球 ピッチング・スピードアップ！プログラム
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元千葉ロッテマリーンズの黒木投手のピッチングプログラムDVDです。
入来祐作投手、入来智投手、
ダブル入来の推薦コメントも記載されていて、
期待が高まります。
入来智です。今回黒木さんの野球のピッチャーのトレーニングDVDが出るということで拝見させていただきました。
これは素晴らしい内容になっています。投手にとって投球フォームは大変重要なのですが、これを理解し説明することは難しいことです。
しかし、このDVDは肘、手首、足など細かく分けて動きを説明していますので非常にわかりやすいです。
私も現役時代に気をつけていた体の使い方などもありました。
黒木さんの指導力は抜群だときいていましたが、これを見て納得しました。
野球に真剣に取り組みたい方はぜひご覧になってください。
自信を持って推薦できます！
説明ページにいくつかの動画がありますので、
まずはひとつずつ見てみるとよいでしょう。
しなやかなフォームと風切るボールの音。はやくグラウンドへ出て試してみたいなあと思えます！
まずはあまりテレビでは見れないアングルからのサンプル動画を見てみましょう。
黒木投手のピッチングプログラムDVD
この価格で、黒木投手の直接メールサポートが３年間ついています。
ひざ割れと左腰の開き
しなりを活かすピッチング
体重移動を確実にするピッチング
こういう生のピッチング指導解説はなかなか見れませんから、
非常に参考になると思います。
150キロのボールを投げる！←こちらは書籍