速球を投げる筋肉：ピッチャーが球速を140キロにする最新トレーニング方法

速球を投げる筋肉

速球を投げる為には、バランスのとれたバネのような筋肉を付ける事。
昔は下半身をとにかく鍛えることに主点をおいてトレーニングを繰り返していましたが、それだけでは無駄が多いです。
いわゆる筋肉りゅうりゅうの人はそもそもスポーツに向きません。
もちろん速い球は投げれません。。。

もちろん、下半身の筋力が十分に必要なのは現代でも変わりませんから、おろそかにしてはいけません。
安定した下半身が作られている事が速球を投げる大前提。

最近その必要性が強くいわれているのがインナーマッスルです。
以前はこんなことばもありませんでした。

インナーマッスルは体の内側の筋肉のこと。

肩周りのインナーマッスルを鍛える事で、速い球に耐えうるだけの肩をつくることができます。
ものすごいスピードで振られた腕をからだに繋ぎ止める力を得ることにもなります。

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