小さい投手が速い球を投げるにはどうする?

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教えてgooより体格と球速についての質問と回答を紹介。
 

Q

投手は身長が小さかったり、体重が軽かったりって基本的に球速については不利ですよね。
でもヤクルトの石川選手や西武の岸選手は普通に140キロを越える速球を投げています。彼らはなぜそんなに早く投げられるんでしょうか?
 

A1

速球が速い投手は背筋力がズバ抜けています。松坂選手は、140キロをMAXとする大学投手と比べても2倍近く背筋力があるそうです。 ピッチャーはバランスが大事です。 一つの部分ではなく、下半身やインナーマッスル、腹筋、背筋をバランス良く鍛えましょう。 投手に必要な筋肉は見た目や重さじゃありません。大事なのはしなやかさ、そして強さです。  


A2

最近サンフランシスコ・ジャイアンツの若手投手が注目されています。
リンシーカムという24才のピッチャーで、身長178センチ、体重76キロ、右投げの速球派です。
 
2メートルを越える大男が少なくない大リーグでは最も小柄なピッチャーのひとりです。 日本で言えば、ヤクルトの五十嵐投手のような体格ですが、常時100マイル(161キロ)の速球を投げ込んでいます。 2008年は18勝5敗で防御率2.62、三振265という成績を残しています。 
 
彼を育てたのは彼のお父さんで、手本にしたのは日本人投手のピッチングフォームらしいです。 腰のシャープな捻りをベースに投げるフォームを息子に教え、大投手に育て上げたということです。 
 
球速は腰のシャープな捻りが生み出すものというのが最近のアメリカでの投球理論です。 そのため、これまで盛んだった筋トレよりランニングや内転筋(インナーマッスル)を鍛える軽い負荷のトレーニング(スロー・トレーニング)が見直されています。  
 
重いバーベルを揚げるのではなく、太極拳のようなゆっくりしたしなやかな動きがインナーマッスルの鍛錬に有効なんです。 


 



小柄な選手が速い球を投げるのは本当にかっこいいですね。日本人の美的感覚にも合います^^

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ライバルを引き離すにはこういうところにお金をかけるべきだ!
このことを知らずにトレーニングを続けると・・・・

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