少年野球の投手の下半身トレーニング

少年野球の投手の下半身トレーニングについての質問が、
教えてgooにあります。

Q
小学５年生の子供がおります。
リリーフで投げることがあるのですが、指導者より下半身の強化を薦められました。

何をすべきかをネットでいろいろと検索してみたところ、
小学生には過激な筋トレはやめたほうが良いと、よく指導があります。

上半身のインナーマッスルはゴムチューブを使用して既に行なっておりますが、
下半身の強化はどの程度まで行なってもよいものでしょうか？

かの“平成の三四郎”と呼ばれた古賀稔彦氏の公式サイトを拝見したところ、
小学生のころ、毎日、神社の150段の階段トレーニングを、
年齢にあわせ５～７往復やっていたそうです。

古賀稔彦さんはものすごいですね・・・・（＾＾；
やめたほうがよさそうです。

寄せられた回答はすべて否定的意見です。

● 下半身を鍛えるのはまだはやいです。
成長期に筋力レーニングなどをすると背が止まってしまいます。
僕の近くの強豪中学校の部員はみんな今は中学までの選手だと思われるくらい小粒です。
昔は科学的実証とかなかったので水はノンだらだめとかいってたんですからね。
背が伸びて、体格がよくなったら、筋トレをはじめても間に合います。
小学校のうちにやってしまうと中学校でつぶれてしまいますよ

● 成長時期にある小学生に過度な筋トレは禁物です。
これから中学野球～高校野球へと進んでいくうちに必要な筋力は鍛えられますので、今（少年野球で）結果を求めては良くないかと思います。

その指導者の方は何故、下半身の強化など薦めたのでしょうか？疑問です。

それでも、彗星のように現れる、いわゆる「怪物」と呼ばれるような人たちは特別で、普通の人なら体がパンクしてしまうようなハードなトレーニングにも耐えぬき、問題なく成長して行きます。（だから怪物と呼ばれる？）

タオルを握ってのシャドーピッチングなどで、正しい投球フォームを身に付ける練習の方が大事かと思います。

● フランスの国立のスポーツスクールでは、成長期の子供に筋肉トレーニングを行わないのが常識です。
成長が止まってしまったり、体が痛くなったりするせいでしょう。

適度なランニングなどにしておいた方が子供のために良いでしょう。

ハードなトレーニングで伸びる選手もいますが、
確率が悪すぎます。

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