少年野球の投手の下半身トレーニング

》 》 いますぐピッチング・スピードアップ!プログラムの内容を見る》 》

少年野球の投手の下半身トレーニングについての質問が、
教えてgooにあります。

Q
小学5年生の子供がおります。
リリーフで投げることがあるのですが、指導者より下半身の強化を薦められました。

何をすべきかをネットでいろいろと検索してみたところ、
小学生には過激な筋トレはやめたほうが良いと、よく指導があります。

上半身のインナーマッスルはゴムチューブを使用して既に行なっておりますが、
下半身の強化はどの程度まで行なってもよいものでしょうか?

かの“平成の三四郎”と呼ばれた古賀稔彦氏の公式サイトを拝見したところ、
小学生のころ、毎日、神社の150段の階段トレーニングを、
年齢にあわせ5~7往復やっていたそうです。


古賀稔彦さんはものすごいですね・・・・(^^;
やめたほうがよさそうです。

寄せられた回答はすべて否定的意見です。

● 下半身を鍛えるのはまだはやいです。
成長期に筋力レーニングなどをすると背が止まってしまいます。
僕の近くの強豪中学校の部員はみんな今は中学までの選手だと思われるくらい小粒です。
昔は科学的実証とかなかったので水はノンだらだめとかいってたんですからね。
背が伸びて、体格がよくなったら、筋トレをはじめても間に合います。
小学校のうちにやってしまうと中学校でつぶれてしまいますよ

● 成長時期にある小学生に過度な筋トレは禁物です。
これから中学野球~高校野球へと進んでいくうちに必要な筋力は鍛えられますので、今(少年野球で)結果を求めては良くないかと思います。

その指導者の方は何故、下半身の強化など薦めたのでしょうか?疑問です。

それでも、彗星のように現れる、いわゆる「怪物」と呼ばれるような人たちは特別で、普通の人なら体がパンクしてしまうようなハードなトレーニングにも耐えぬき、問題なく成長して行きます。(だから怪物と呼ばれる?)

タオルを握ってのシャドーピッチングなどで、正しい投球フォームを身に付ける練習の方が大事かと思います。


● フランスの国立のスポーツスクールでは、成長期の子供に筋肉トレーニングを行わないのが常識です。
成長が止まってしまったり、体が痛くなったりするせいでしょう。

適度なランニングなどにしておいた方が子供のために良いでしょう。


ハードなトレーニングで伸びる選手もいますが、
確率が悪すぎます。


ライバルを引き離すにはこういうところにお金をかけるべきだ!
このことを知らずにトレーニングを続けると・・・・

》 》 ピッチング・スピードアップ!プログラム

投手のための2大教材

pitchin_title.jpg
1位1位 2位2位
bn_pitchings2.jpg ピッチング
ピッチング・スピードアップ!プログラム
球速10キロアップ保証付き。プロフェッショナル・コンディショニングコーチ森部トレーナーの書。飛躍的な球速アップだけでなく、怪我をしない長い投手生命を作ります。
》 》 詳細を見る
ベスト・ピッチング!プログラム
元千葉ロッテマリーンズ黒木流。球速アップだけでなくカーブのキレが大幅に増すことにも定評があります。
販売終了しました。

プログラムには個別サポートがつきますので、販売数限定です。検討はお早めに。

ピッチング関連記事

  1. 小さい投手が速い球を投げるにはどうする?
  2. ジャイアンツに学ぶ勝つためのバッティング・ピッチング(本)
  3. オフシーズンに差をつけよう!ピッチャーのチャンス
  4. 森部昌広コーチはこんなひと
  5. ピッチング・スピードアップ!プログラムの感想
  6. 150キロのボールを投げるピッチングアドバイス無料動画5
  7. 森部昌広コーチの本
  8. ピッチングのライバルDVDが出ました
  9. 150キロのボールを投げるピッチングアドバイス無料動画4
  10. 150キロのボールを投げるピッチングアドバイス無料動画3
  11. 150キロのボールを投げるピッチングアドバイス無料動画2
  12. 150キロのボールを投げるピッチングアドバイス無料動画1
  13. ピッチングスピードアッププログラムの感想2
  14. 黒木投手のピッチング無料動画
  15. 上体を後ろに残して投げる?
  16. ピッチング・スピードアップ!プログラムがまもなく値上げ
  17. ピッチャーをやるとき速い球を投げる方法は?
  18. ジャイロボールを投げる方法
  19. 少年野球にも高校野球にも効果のあるピッチングトレーニング方法
  20. ピッチャーのメンタルタフネス
  21. 球速アップと三角筋
  22. 球速を10km/h速くしたい高校生ピッチャーへ
  23. 投手としての効果的なトレーニングは3つ
  24. ピッチングのスピードを速くする方法

baseball_victory.jpg
ミズノ公式オンラインショップ